锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ]|]cu!'Gy  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 AZ\ G4  
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　　1.萝卜丝早餐饼 :i;l|sOgW  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 QZ{| hAQ*  
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　　做法： $g{"=|Ps  
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　　1)萝卜擦成丝 $DJ@9R  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 A7wc0~.P  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 b??TI  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 \[$+0j  
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　　5)加入红椒丁拌匀 j#|AJ  
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　　6)加入面粉 [h"Y}|Q  
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　　7)打入一个鸡蛋 .}t*FB  
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　　8)加入精盐 _DS}jM  
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　　9)加入胡椒粉 WIm;(QY*b  

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　　10)加入适量清水拌匀 nt#Pe=*2`  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 J4l%1/}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]u]/*`  
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　　2.水煮荷包蛋 ONUfg7f'  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 b<~VW{Dk[  
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　　做法： (eLt+e%7  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; on,xB;L)%  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; {.M5KyAiv  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; :C]n)A  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; .kSZxSJm  
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　　5)盛起放入碟中; P:# hQ  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; \IzKa5S  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~ o |qJ4Rv  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 _>0"R[ bj  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 o:gInvh  
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　　做法： qMjeLP?W3  

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　　1)准备一碗剩米饭; r~R5o{k  
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　　2)将鸡蛋打散; hlEu|6d\[  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 4X#JS>@c2I  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; FM8'8DN_K  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; W.48YXf  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Xka$+#X  
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　　4.油酥烧饼 xilS0Obt  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Cxl"!LG&m  
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　　做法： |I\gtb$p  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 aX5o,/?M  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 A#WPm/PGN  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 V$?HlTV  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 A:c=\c  
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　　5)卷成卷。 $9mS3>J  
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　　6)面卷切成段。 Gx+F>AEq*  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Tg6|D n*  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 WZgGVk}F  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 {qu `H;iK  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \b]^H&D}  
　　5.青菜鸡蛋汤面 nA\?rGN~4;  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Sm%'v#-  
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　　做法： jA !:rA  
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　　1)准备材料 9VXVLnC  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Wwx5S];)/  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 jC?3r1[1  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 `}e }!cF  
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　　5)水开后放入面条 eBs,)DPJ  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 &{@r#  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 c2{{-<b  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &'=_9z!}  
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　　6.快手营养三明治 ~y'iOn#  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 -bM)jb3vG  
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　　做法： aoVTb  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 6F5zd.  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; M @cd.Tp}  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. (VwIPy'  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。