锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! MM'ia]f4W  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ci}2>BXo  
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　　1.萝卜丝早餐饼 :pWZH=A  

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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 RnM7P#fA[  
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　　做法： R*XSrD  
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　　1)萝卜擦成丝 QSQZF>)u\  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 %eo(vVV  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 X:)Gb@ Vm  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 3s#1D,>  
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　　5)加入红椒丁拌匀 )}$Dkr1+  
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　　6)加入面粉 s ([Ake  
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　　7)打入一个鸡蛋 3w. KS;t  
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　　8)加入精盐 ^d* ?a  
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　　9)加入胡椒粉 *2q?dhsK  
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　　10)加入适量清水拌匀 .x^p}F"*  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Ax-yT4V=*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6Aw }miKN/  
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　　2.水煮荷包蛋 0R{gbP  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 K_J^h  
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　　做法： @rhR*/  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; *$HIIWQ  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; PY\mbTQ   
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ~#,ZUdg3GA  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; k#>K"_ATU  
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　　5)盛起放入碟中; ]#]i2X:  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Vl0y1f|  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 gQFB7#Qs  
　　3.鸡蛋米饭煎饼  C%!=  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 o]h;^Gt#  
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　　做法： RV4D29"v  
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　　1)准备一碗剩米饭; G|*v E 4  
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　　2)将鸡蛋打散; c 9>h)#XP  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; V? ay\^5  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 3prS)"K  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Qhf@Ht-'  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 r8!aGi\L  
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　　4.油酥烧饼 z}e[f]-HZ  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 'R]`gbC  
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　　做法： |3']VzL  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 z#3S: 3@  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 CH]& .9  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 6NJ-16&Dm  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 S` bXM7o^  
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　　5)卷成卷。 R}k|~;*t  
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　　6)面卷切成段。 xFl#KEtY.  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 AbHp  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 `D?`P[x49  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 1p.*>tn  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 QV4F=q;/U  
　　5.青菜鸡蛋汤面 eqC[i m,j  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 A"6t-v#e  
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　　做法： A,tW4~  
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　　1)准备材料 !f"wyP+  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 t@dh= L[  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 i{Y2,`  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 1Q
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　　5)水开后放入面条 ?iIhR;-*e3  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 wT
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ^Im4:D"8~  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `7L,u!j,  
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　　6.快手营养三明治 }5zSNU4Zc  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 $IEpj&>S%  
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　　做法： 62v-G\=Ya  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; QYep@1WEc  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; RiG2xA)^:  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. n$TBo X?  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。